15 neverovatnih zdravstvenih prednosti crvene Banane

1. Bogat izvor hranljivih vlakana:

Crvena banana, također poznat kao crveni dacca banana je veliki izvor vlakana. Vlakana ili kabasta hrana je nesvarljivi ugljikohidrata dobiti iz biljaka. Vlaknima bogata hrana je od suštinskog značaja za redovnu stolicu. Ljudi sa hroničnim problemima crijeva, kao što su zatvor, probavne smetnje ili gasa se preporučuje da imaju crvene banane. Jedna crvena banana sadrži 4 grama vlakana, što zadovoljava 16% dnevnih preduslov vlakana. Jesti crveni banana može kontrolirati svoju težinu i smanjiti šanse od srčanih bolesti i dijabetesa

2. Prevent Kidney Stones:

Crvene banane su bogate kalijumom, što je ključno za redovnog radnog tijela. Kalij sprečava nastanak bubrežnih kamenaca, bolesti srca i raka. Ona također pomaže u zadržavanju kalcija koji poboljšava zdravlje kostiju. Djece i starijih ljudi trebalo da redovno jedu crveno banane. To je zato što djeca trebaju više kalcija nego kod odraslih za pravilan razvoj kostiju i rast. S druge strane, u dobi od ljudi imaju tendenciju da gube kalcijum, kako odrastaju. Dakle, ljudi iznad pedesete treba jesti crvene banane dnevno.

3. Bogat vitaminom C:

Crvena banana je bogata vitaminom C, koji je antioksidant. Vitamin C štiti od slobodnih radikala, čime se smanjuje šanse od raka i srčanog udara. Takođe, jača imunitet i metabolizam. Jedna crvena banana sadrži 16% dnevne potrebne doze vitamina C. Vitamin C je veoma važan za opšte zdravlje i onih koji ne idu u prilog agruma kao što su naranče i limete mogu dobiti dobru količinu vitamina C od crvenog banana.

4. Redukcija težine:

Red banane sadrže manje kalorija u odnosu na drugo voće. Dakle, ako su crno banana u vašoj ishrani svaki dan, možete napuniti svoj želudac da ne troše previše kalorija. To može biti od pomoći da ostanu svježe i zdravo tokom dana. Jedna banana sadrži samo 90 kalorija, ima visok sadržaj vlakana i lako se oborio. Ona ne sadrži masti, tako da možete lako konzumirati, čak i ako imate višak kilograma. Na krmno bilje prisutna u to neće učiniti ako se osjećate gladni i radije će učiniti ako se osjećate sit za dugo.

5. Red Banane Poboljšava krv:

Crvene banane su bogate vitaminima i antioksidansima, koji pomažu u poboljšanju nivoa hemoglobina i kvaliteta krvi koja teče u vašem tijelu. Vitamin B – 6 je od suštinske važnosti za metabolizam proteina i crvenih krvnih zrnaca. Takođe je veoma važno za formiranje hemoglobina. Ona pomaže u transformaciji triptofana u serotonin. Potrebno je za proizvodnju antitijela i održavanje zdravog imunološkog sistema. Takođe zadržava razinu glukoze u krvi. Jedna crvena banana može zadovoljiti 20% vaših dnevnih potreba vitamina B – 6. Vitamin B – 6 nedostatka dovodi do anemije. Dakle, ako ste pate od anemije, onda bi trebalo da konzumiraju 2 do 3 banane svaki dan da bismo poboljšali RBC posjeta. To ne samo da će povećati svoj imunitet, ali će vam energiju.

6. Instant izvor energije:

Sportista konzumiraju velike količine crvenog banane u intervalima, jer im je potrebno instant povećanje energije, i crvene banane mogu dati instant energije. Red banane može pretvoriti prirodni šećeri u instant energiju. Ako vam crvene banane da vaša djeca svakodnevno tokom doručka, oni mogu biti pod naponom tokom dana. Čak i odrasli koji se vrlo manje vremena da imaju bogat doručak može konzumirati jedna crvena banana ujutro, što će spriječiti letargije. Banane su dobre za mozak, i tako definitivno treba da čine važan dio svog doručka.

7. Prestati pušiti S Red banana:

Red banane su puni vitamina C, B – 6, kalijum i magnezijum koji pomažu da se bave posljedice prestanka pušenja. Kalijuma i magnezijuma prisutan u crvenom banana pomaže tijelu da se oporavi od iznenadnog nikotina. To borbu sa nuspojave uzrokovane uklanjanje nikotina, dok pružajući vam energiju i ispunjenje. Prestanak pušenja može izazvati različite fizičke, kao i psihološke probleme u tebe.

U početnoj nekoliko tjedana, vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene dovode do stresa, i iznenadne i snažne žudnje za nikotinom. Pod ovim uvjetima, niste u mogućnosti da ispuni svoje želje za pušenje, što opet dovodi do stresa i anksioznosti. Takođe možete proći kroz simptome kao što su mučnina, agresivnost, razdražljivost, depresija, letargija, glavobolje i promjene raspoloženja. To može biti najteža faza za vas kao vaše tijelo i mozak i žude za pušenje, ali ako zaista žele prestati pušiti, onda imaju kontrolu nad vama i pokušati da crvena banana kao zamjena.

8. Jedite Red banana za lečenje Gorušica:

Red banane imaju antacid efekta, pa ako ste pate od čestih srca, onda jesti jedan banana dnevno može dati olakšanje od gorušica. Redovno jesti za mjesec dana ili tako da se postigne potpunu slobodu od gorušice, a zatim ga redovno nastaviti tako da nikada više nećete morati suočiti sa problemom. Vremenom se navikneš na svoje umirujuće.

9. Cure šipova Red Banana:

Gomile su izazvane zbog hronične opstipacije i neredovna stolica. Od crvene banane pomažu u reguliranju creva, oni mogu izliječiti gomile. Jesti jedan banana nakon ručka svaki dan za poboljšanje probave. Klinci pate od opstipacije mogu imati koristi puno jedu crveno banana. Obično, zdravstveni stručnjaci ne savjetuju redovnu upotrebu laksativa za liječenje opstipacije kod dece. Jesti crveni banana svaki dan je jedan od najvažnijih najlakši i prirodni načini za liječenje problema. Međutim, pobrinite se da bi vaš klinac ga jesti u prirodnom obliku, a ne kao banana šejk.

10. Skin Prednosti Red Banana:

Crvena banana ima hranjive tvari poput vitamina C i B – 6 koji su neophodni za kožu. Ove hranjive tvari pomažu u održavanju kože čvrsto i elastično. Visokog sadržaja antioksidansa prisutnih u crvenom banana sprječava starenje kože. Ovi antioksidansi štite kožu od kisika slobodnih radikala koji uzrokuju bore. Banana ima oko 75 posto vode po težini. Dakle, banana pomaže hidratizira kožu i sprečava isušivanje i ljuštenje. Dakle, ako želite da izgledate mlađe uz sjajne kože, morate uključiti crvena banana u svoj dnevni plan obroka. Koristite ga u lice paket da biste dobili bolje rezultate:

  • Mash jedna crvena banana.
  • Dodati jednu kašičicu meda i jedan sok kašičica limuna.
  • Dobro miješati i nanositi na lice i vrat.
  • Ostavi to za 15 do 20 minuta.
  • Isperite mlakom vodom.

11. Dlake Prednosti banana:

Red Banana je bogata kalijumom, prirodnih ulja, ugljikohidrata i vitamina, koji pomažu u omekšavanje kose, i zaštitu njihova prirodna elastičnost. Ovo sprečava ispucale vrhove i lom. Crvena banana stvara upravljivost, sjaj, rast i kontrole peruti. Baš kao što je crveni banana maska ​​za lice poboljšava sjaj tvoje lice odmah, sljedeće banana kosu maske će također poboljšati vašu kosu dramatično.

Ova maska ​​daje čudesne rezultate kosu oštećenu zbog minival, ispravljanje ili korištenje boje i drugih hemikalija. Jednostavan za pripremu, rezultati su jednostavno zapanjujući.

  • Uzmite 1 crvena banana i pomiješati sa 1 žlica maslinovo ulje, kokosovo ulje, arganovo ulje ili bademovo ulje.
  • Nanesite ovu pire crveni banana i mješavinu ulja sa četku tako da se nanosi ravnomjerno širom vlasište.
  • Isperite mlakom vodom nakon pola sata.
  • Uvjerite se da je crvena banana je pire pravilno bez grudica kako bi se ulje stapa pravilno sa banana kaša.

12.Umanjuje stres:

Banane su natovareni kalij, koji stabilizira rad srca i, kao i kontrola stabilnosti voda organizma. Tokom puta veće napetosti, kalijuma tijela iscrpiti brzo. Konzumiranje banane je stvarno zdrav način da ih rebalans bez upotrebe lijekova.

Red banane sadrže tri vrste prirodnih šećera-glukoze, fruktoze i saharoze. U kombinaciji sa vlaknima, ova tri šećeri odmah povećati nivo energije. Prema istraživanju, jedenje dva crvena banane daju dovoljno količinu energije za vaše tijelo, što čini da se osjećate pozitivno. Drugo, triptofana protein prisutan u crvenom banana se pretvara u još jedan protein poznat kao serotonin, koji je poznat po tome igraju važnu ulogu u poboljšanju raspoloženja i čini se osjećate opušteno i sretnije.

13. Jutarnje mučnine:

Jedu banane između namirnica stvarno pomaže u održavanju razine šećera u krvi i sprečava rano ujutro bolesti.

14. Liječi Čireve:

To je zapravo jedini sirovo voće koje se može konzumirati bez stresa u preko-hroničnih okolnostima. To takođe može pomoći u smanjenju nivoa kiselosti, i smanjuje iritacije kao dobro. Banane promovirati rast ćelija u unutrašnje stomak za generiranje teži sluznice (da zaštitne mjere protiv kiselina). Osim toga, banane se sastoje od inhibitora proteaze, koji pomažu ukloniti bakterije u želucu koji se smatraju glavnim uzrokom čireva.

15. Dobar za vid:

Crvena banana sadrži sve vitalne hranjive tvari, uključujući i masti topiv vitamin A koji je od suštinskog značaja za zdravlje očiju.

Dakle, sada ste svjesni ovih crvenih banana zdravstvene prednosti? Uz sve ove prednosti crvene banana, oni sigurno čini do vrha u super listi hrane! Troše danas crveni banana za zdravije sutra!

Izvor:hair

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *